Értő figyelem – A kis dolgok a nagy dolgok

Amikor megszületünk, a fizikai érintés az elsődleges szükségletünk. Ez az elsődleges szükségletünk átalakul figyelem iránti szükségletté, ami felnőtt korunkban is megmarad.

Nem csak minőségi idő van, hanem minőségi figyelem is, ami minden emberi kapcsolatnak a kiindulópontja. Vajon tudunk valóban egymás felé fordulni? Részletkérdésnek tűnhet, de nem az. Beszéljünk tehát az emberi kapcsolatok alapjáról, az értő figyelésről.

“Értő figyelem – A kis dolgok a nagy dolgok” bővebben

Én-üzenet, és megváltozik a párkapcsolat!

Egy párkapcsolat nem kis kihívás. Az élet talán legnehezebb feladata. Nem csak a pénzünket kell belefektetni, hanem a személyiségünket is. Egy közös élet a tények-vágyak-lemondások-állandó fejlődés terepe. A legvagányabb önismereti kurzus. 

Vannak hozzá eszközök, amelyek használata megkönnyíti, széppé teszi két ember életét. Az egyik ilyen eszköz az ÉN-üzenet.

“Én-üzenet, és megváltozik a párkapcsolat!” bővebben

Fejlődést akarsz elérni? Adj és KÉRJ visszajelzést!

Nemrégiben megjelent egy cikk, amely arról az esetről szól, hogy egy középiskolai tanárnő visszajelzést kért diákjaitól a munkájára. Nem mindennapi eset, igaz? Pedig valójában szembenézni azzal, milyennek is látnak minket mások, hogyan reagálnak a viselkedésünkre nagyon is fontos. Sőt, valójában a fejlődésünk alapjául szolgálhat!

“Fejlődést akarsz elérni? Adj és KÉRJ visszajelzést!” bővebben

Őrület mint a lélek csapdája

Az „őrült” kifejezés manapság igen kedvelt a köznyelvben, akár az elmebetegséget próbáljuk ily módon kifejezni, akár negatív jelzővel akarjuk illetni társainkat, de még a rendkívüli, nagymértékű, nagyfokú szavak helyett is szívesen használjuk.  De vajon tudjuk-e, hogy mit is jelent pontosan? Kit nevezünk őrültnek? Mi a pszichológia álláspontja a jelenségről? És hogyan kapcsolható ide Nyikolaj Vasziljevics Gogol időtlen monodrámája az „Egy őrült naplója”?

“Őrület mint a lélek csapdája” bővebben

Tudatosság, életmód – Romsics Kornélia interjú

Amikor egyszer meglátogattam a boltját a Szarvas Gábor utcában, magával ragadott sugárzó egyénisége. A határozottság, magabiztosság mellett az őszinte segítő szándék érződött minden mondatában. Vannak emberek, akik marandó emléket hagynak maguk után csupán néhány pillanat alatt. Inspiráló interjú következik. Romsics Kornéliával beszélgettem.

“Tudatosság, életmód – Romsics Kornélia interjú” bővebben

Kiút a stressz útvesztőjéből?

A stressz két fajtája az eustressz vagyis a jótékony, ösztönző, valamint a distressz, a káros és bénító, kéz a kézben járnak mindannyiunk hétköznapjaiban. De vajon, felismerjük-e a kettő közti különbséget? Tudunk- e valós sikereket kovácsolni az eustressz kínálta energiából, és megfelelő mederben tudjuk-e tartani a distressz okozta feszültséget? Egyáltalán tisztában vagyunk–e azzal, hogy mennyire vagyunk kiemelt céltáblái a stressz bénító hatásainak, következményeinek?

“Kiút a stressz útvesztőjéből?” bővebben

Mindfulness – 5 tipp, hogy tudatosan éld az életed!

Egy tengerparton ülsz lábaddal a homokban és nézed a tenger hullámzását. Relaxálnod kellene, de a gondolataid csak kavarognak.

Kikapcsoltam a sütőt? Mit fogok készíteni vacsorára? Ó ne, elfelejtettem elküldeni azt a fontos e-mailt!

A gondolatok gyorsabban kavarognak, mint ahogy a tenger hullámzik a parton. Észre sem veszed és a nyugodt kikapcsolódásod máris egy feszült aggódáshoz vezet.

A saját elméd szabotálja a nyugalmad.

“Mindfulness – 5 tipp, hogy tudatosan éld az életed!” bővebben

Az élet apró örömei – Miért nem vesszük őket észre?

Rohan a világ, vele rohanunk mi magunk is. A nagy nyüzsgésben észre sem vesszük, mennyi apróság vesz minket körül, ami örömöt okozhat számunkra.

Azt gondolom, hogy a boldogság legfelső fokát csak az képes elérni, aki észre tudja venni az élet apró örömeit. Hiába van valakinek luxustáskája, luxusautója, hiába eszik a legdrágább éttermekben nap, mint nap, ha nem tudja értékelni a napsütést, egy mosolyt vagy a párja érintését.

“Az élet apró örömei – Miért nem vesszük őket észre?” bővebben